Ordet Sadhana er sanskrit og betyder daglig spirituel praksis.
Det er en yoga praksis til dig, der ønsker at komme i kontakt med din indre essen og vende hjem til dig selv.
Ønsker du mere energi?
At skabe en dybere forbindelse til din intuition og hjertes visdom?
Større kreativitet og passion?
Indre balance og modstandskraft?
En Sadhana er en daglig yogapraksis, som du laver hver dag i enten 21 eller 40 dage. Den er særligt skræddersyet til dig med afsæt i dig, dine behov, og der hvor du gerne vil hen.
Med udgangspunkt i Sattva yogaens (du kan læse mere om Sattva yoga her: https://sattvayogaacademy.com/) holistiske tilgang sammensætter jeg en praksis bestående af kundalini kriya, meditation, pranayama (åndedrætsøvelser), mantra, og bevægelse.
Det er en enkelt, ligetil og direkte vej til dyb transformation, forandring, healing og indre ro.
Du vil allerede i løbet af de første par gange du laver din sadhana derhjemme mærke forandringer – lethed, mere vitalitet, energi, overskud, ro, dybere balance og glæde.
Hvordan foregår det?
Vi har en indledende snak over telefon, hvor du fortæller mig, hvor du er i livet, hvad der fylder, hvad du gerne vil give slip på, og hvor du drømmer om at komme hen.
Jeg sammensætter derefter en praksis til dig med kundalini kriya, åndedrætsøvelser, mantra, og meditation.
Derefter mødes vi enten 1:1 eller via Zoom, hvor jeg underviser dig i din sadhana.
Jeg giver dig al materiale med øvelserne med hjem, så du nemt kan forsætte din daglige praksis derhjemme.
Vi aftaler desuden 1 ugentlig 15 min. telefon samtale, hvor vi taler om hvordan det går, og du kan spørge, hvis der er noget som helst, du er i tvivl om.
En 21 dages sadhana er for alle, som gerne vil udforske hvad en personlig daglig kundalini yoga praksis kan tilbyde.
21 dages praksis for dig, designet til at støtte din transformation, indre rejse, healing, og balance.
Hvad får du?:
Vi snakker om dine behov og hvilke områder I dit liv, du gerne vil have mere fokus på. Ved at lære dig bedre at kende, kan jeg sammensætte den bedste sadhana til dig. Vi snakker også om, hvor meget tid du har dagligt til din praksis, for at være sikker på, at jeg skaber noget til dig, som du realistisk kan implementerer og comitte til 21 dage eller 40 dage,
Pris. 2100 kr.
1 personligt mantra
Indlæring i ældgammel vedisk visdom
Intuitiv holistisk vejledning
Viden om de forskellige gudinder og guder og hvordan du kan du kan bruge dem i dit daglige liv
Inspiration til at skabe et personligt space/alter i dit hjem, hvor du kan tanke op og sætte intentioner
En 40 dages praksis hjælper dig med, ikke blot at bryde gamle vaner, men at skabe nye. Du inviteres til større positive forandringer i dit liv og forankre dig i din autencitet, indre styrke og visdom.
Hvad får du?:
Vi snakker om dine behov og hvilke områder I dit liv, du gerne vil have mere fokus på. Ved at lære dig bedre at kende, kan jeg sammensætte den bedste sadhana til dig. Vi snakker også om, hvor meget tid du har dagligt til din praksis, for at være sikker på, at jeg skaber noget til dig, som du realistisk kan implementerer og comitte til 21 dage eller 40 dage,
Pris. 3900 kr.
1 personligt mantra
Indlæring i ældgammel vedisk visdom
Intuitiv holistisk vejledning
Viden om de forskellige gudinder og guder og hvordan du kan du kan bruge dem i dit daglige liv
Inspiration til at skabe et personligt space/alter i dit hjem, hvor du kan tanke op og sætte intentioner
En personlig sadhana er for dig:
Som er ny i yogaverdenen og gerne vil have en praksis, der kan hjælpe dig i gang
Der gerne vil skabe en dybere praksis
Der gerne vil arbejde med specifikke ting – udfordringer, begrænsninger, ubalancer og blokeringer
Du vil allerede i løbet af de første par gange du laver din sadhana derhjemme mærke forandringer – lethed, mere vitalitet, energi, overskud, ro, dybere balance og glæde.
Nej. Du behøver faktisk ikke havde noget forudgående kendskab til yoga, for jeg møder dig præcis der hvor du er.
Men når du siger ja til et af de her forløb, siger du ja til at gå all in.
Sattva Kundalini yoga handler ikke om, hvorvidt du kan nå din tæer eller stå på hovedet i 30 min, men om at møde dig selv i dit største potentiale og skabe et liv der er fyldt med lykke, overflod og kærlighed.
Sattva meditation er en kriya baseret meditations teknik, som stammer fra de tantriske traditioner. Det er en simple, men effektiv teknik, som består af 3 dele: en åndedrætsøvelse, en kriya og et mantra.
Fordi de himalayaske teknikker er blevet videregivet fra lærer (guru) til særligt dedikerede elever i tusindvis af år, og har været hemmelige for dem, der ikke var indviede, har de bevaret deres hellige og kraftfulde essens.
Jeg er en af de eneste yogalærer i Danmark, der tilbyder indvielse i denne smukke teknik.
Er du nysgerrig?
Bare 20 minutters meditation om dagen kan radikalt transformere dit liv. Der er uendelig mange fordele.
Her er et par af dem:
Pris. 1533 kr.
Vi mødes 1:1 til selve indvielsen, der tager 2 timer
Du vil efterfølgende fortsætte din meditation praksis derhjemme 20 min om dagen
Der vil være en ugentlig 15 min check in snak i de efterfølgende 4 uger.